ΔΙΑΤΡΟΦΗ Τα 5 καλύτερα τρόφιμα που πρέπει να τρώτε μετά τις 5 μ.μ. για καλύτερα επίπεδα σακχάρου May 27, 2026 Μιράντα Σπυρίδη Όταν πρόκειται για το βραδινό γεύμα, δεν έχουν όλες οι τροφές την ίδια επίδραση στο σάκχαρο του αίματος. Το να…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ 5 μύθοι για τους υδατάνθρακες που πρέπει να σταματήσεις να πιστεύεις May 25, 2026 Μιράντα Σπυρίδη Οι υδατάνθρακες είναι ίσως το πιο παρεξηγημένο θρεπτικό συστατικό στη σύγχρονη διατροφή. Από δίαιτες που τους παρουσιάζουν ως “εχθρό” μέχρι…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ Τι ώρα πρέπει να σταματάτε να τρώτε, σύμφωνα με τους καρδιολόγους May 13, 2026 Μιράντα Σπυρίδη Ο χρονισμός των γευμάτων έχει μετρήσιμο αντίκτυπο στην υγεία της καρδιάς, τον μεταβολισμό και τη συνολική ευεξία. Οι καρδιολόγοι επισημαίνουν…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ Αυτοί οι ξηροί καρποί είναι βάλσαμο για σάκχαρο, πίεση και χοληστερόλη May 9, 2026 Μάκης Κεφαλάς Πρόκειται για έναν από τους πιο κλασικούς ξηρούς καρπούς που απολαμβάνουμε τόσο όταν είναι ωμοί όσο και σε γλυκά. Μιλάμε…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ Καλύτερη αρτηριακή πίεση με αυτά τα 7 τρόφιμα April 28, 2026 Colin Crazy Στην Ελλάδα, η υψηλή αρτηριακή πίεση αποτελεί ένα από τα πιο συχνά προβλήματα υγείας. Υπολογίζεται ότι περίπου 1 στους 3…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ Διατροφή, Ενυδάτωση Και Αντιοξειδωτικά Συστατικά April 21, 2026 Colin Crazy Η σημασία της ενυδάτωσης Τείνουμε να πιστεύουμε ότι το καλοκαίρι είναι η εποχή που πρέπει να ανησυχούμε για την αφυδάτωση…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ Πιλοτική έρευνα του Ελληνικού Κέντρου Διατροφικών Διαταραχών για τις Διαταραχές Πρόσληψης Τροφής στην Εκπαίδευση παρουσιάστηκε στο 4ο Πανελλήνιο Συνέδριο Σχολικής Ψυχολογίας στο ΕΚΠΑ April 16, 2026 Μιράντα Σπυρίδη Τα αποτελέσματα της πιλοτικής έρευνας του Ελληνικού Κέντρου Διατροφικών Διαταραχών με τίτλο «Διαταραχές Πρόσληψης Τροφής στην Εκπαίδευση: Γνώσεις, Πεποιθήσεις, Αντιδράσεις…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ Οι 3 «χρυσοί» ξηροί καρποί: Ποιες ασθένειες προλαμβάνουν και πόσους πρέπει να τρώτε καθημερινά April 15, 2026 Μιράντα Σπυρίδη Μια χούφτα την ημέρα… τον γιατρό τον κάνει πέρα! Κάσιους για ενέργεια, αμύγδαλα για το σάκχαρο και καρύδια για την…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ Νηστεύεις; Δες τι να τρως το πρωί για να χάσεις βάρος April 9, 2026 Μιράντα Σπυρίδη Αν ψάχνεις ιδέες για νηστίσιμα πρωινά που να βοηθούν στην απώλεια βάρους, τότε η σωστή επιλογή τροφίμων είναι το κλειδί.…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ 4 τρόποι να κάνετε το πρωινό σας πιο θρεπτικό March 13, 2026 Μιράντα Σπυρίδη Οι σωστοί συνδυασμοί τροφίμων στο πρωινό μπορούν να σας δώσουν περισσότεροι ενέργεια. Οι επιλογές που κάνετε στο πρωινό σας, μπορούν…
