ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τα οφέλη της βιταμίνης Β12 στον οργανισμό

Η Β12 είναι από τις πιο σημαντικές βιταμίνες για την υγεία του οργανισμού και την ενίσχυση της άμυνας του. Η επαρκής πρόσληψη βιταμίνης Β12 είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της καλής καρδιακής υγείας, της ενίσχυσης της μνήμης, της λειτουργίας του πεπτικού συστήματος και της όρασης. Αίτια έλλειψης Β12 Τα αίτια έλλειψης Β12 μπορούν να χωριστούν σε 3 κατηγορίες:Διατροφική ανεπάρκεια:. Να μην λαμβάνουμε επαρκή ποσότητα τροφίμων πλούσια σε Β12.Σύνδρομα δυσαπορρόφησης: Σύνδρομα που έχουν ως αποτέλεσμα να καταστρέφονται τα κύτταρα του γαστρικού βλεννογόνου και να μην γίνεται σωστή απορρόφηση Β12 από τον

LIVE

Συναυλία: iota – Live παρουσίαση του album «See Your Universe» στο Gazarte – Opening act: Rsn & Band Live (AV Show)

Το μεγαλύτερο μέρος των εσόδων θα δοθεί για την οικονομική υποστήριξη του «Πνοή Αγάπης» –  Σύλλογο Εθελοντών Κοινωνικής & Συναισθηματικής Στήριξης Ανθρώπων με καρκίνο & των Οικογενειών τους Την Παρασκευή 21 Μαρτίου 2025, οι iota (άι-ότα) σας προσκαλούν στην πρώτη επίσημη live παρουσίαση του «See Your Universe», της δεύτερης ολοκληρωμένης δισκογραφικής δουλειάς τους, που κυκλοφόρησε στις μουσικές πλατφόρμες το φθινόπωρο του 2024 και είναι πλέον διαθέσιμος και σε δίσκο βινυλίου. Στο LP «See Your Universe» ακούμε μία νέα σύνθεση για το συγκρότημα, η

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ

Σοφία Μπεράτη στην “Η Δεσποινίς Τζουλία” σε αποκλειστική συνέντευξη

του Στάθη Παπούλια Το έργο που πρωταγωνιστείτε- πρεμιέρα , ο ρόλος & οι συνεργάτες σας … Μιλήστε μας γι’ αυτά! Η δεσποινίς Τζούλια ,μια σπουδή των Θεατρίνων Θεατές στο έργο του Strindberg, ξεκινά με μία έφοδο στον ουρανό των επιθυμιών και αποκαλύπτει μια διαλεκτική, όπου αν ακολουθήσεις τα φαινόμενα βρίσκεσαι 《 με τα πόδια ψηλά και το κεφάλι κάτω》,έτσι όπως προβάλλονται καιροσκοπισμοί,τυχοδιωκτισμός,και δόγματα ,ώστε να αποπροσανατολίσουν από τη ρήξη με τους καταναγκασμούς και τις σχέσεις ιδιοκτησίας ,ενώ μεγεθύνεται ο τρόμος ανάμεσα στο υπαρκτό

ΤΑΙΝΙΕΣ

Πιο δυνατές από ποτέ: Ελεύθερη είσοδος για την παρουσίαση ταινίας κι ομιλία για τη γυναικεία κακοποίηση | 8/3, Cinobo Όπερα

«Η τέχνη δεν είναι αυτό που βλέπεις,αλλά αυτό που κάνεις τους άλλους να δουν.»Εντγκάρ Ντεγκά Μ’ αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας και σε συνεργασία με το Strong Me, κίνημα για την Πρόληψη και την Καταπολέμηση της Έμφυλης Βίας, η INDAK company παρουσιάζει το “ARISE”. Μια ταινία μικρούς μήκους που αναδεικνύει τις αθέατες πτυχές της γυναικείας εμπειρίας. Αν περιμένετε μια ακόμη προβολή, θα διαψευσθείτε. Η εκδήλωση με τίτλο «Πιο δυνατές από ποτέ» είναι μια δήλωση, μια συνειδητοποίηση ότι καμία γυναίκα δεν πρέπει να υποφέρει

ΤΑΙΝΙΕΣ

Ταινίες εβδομάδας: Το διήγημα του Στίβεν Κινγκ και η ταινία τρόμου του Στίβεν Σόντερμπεργκ

Οι συνολικά 9 ταινίες που θα κάνουν πρεμιέρα αυτή την εβδομάδα The Monkey – Presence – 2073 – Τελευταία Πνοή – Cleaner – Θολός Bυθός – Η Νέα Χρονιά που Δεν Ήρθε Ποτέ – Η Επίθεση των Τιτάνων: Η Τελευταία Επίθεση The Monkey του Οζ Πέρκινς. Με τους Θίο Τζέιμς, Τατιάνα Μασλάνι, Ελάιτζα Γουντ, Κρίστιαν Κόνβερι, Κόλιν Ο’Μπράιεν, Ρόχαν Κάμπελ, Σάρα Λέβι. Τρόμου 2025, ΗΠΑ 97’ Από τη στιγμή της ανακάλυψης ενός φαινομενικά ακίνδυνου παιχνιδιού σε μια παλιά οικογενειακή σοφίτα, αρχίζουν να εκτυλίσσονται

LIFE & STYLE

Τέλος ήρθε για τους δύο, καθώς χώρισαν η Έλενα Παπαρίζου και ο Ανδρέα Καψάλη

Το όνειρο της απόλυτης ευτυχίας, δείχνει να ξεθώριασε και για την ώρα κάποιες προσπάθειες επανασύνδεσης έχουν πέσει στο κενό… Υπάρχει μια έντονη φημολογία τον τελευταίο καιρό που δυστυχώς αυτή την φορά δεν είναι στον «αέρα», όπως τις προηγούμενες, που υποστηρίζει ότι η Έλενα Παπαρίζου και ο Ανδρέας Καψάλης έχουν αποφασίσει να τραβήξουν διαφορετικούς δρόμους στη ζωή τους. Ήρθε το τέλος του γάμου για Έλενα Παπαρίζου και Ανδρέα Καψάλη. Οι φήμες χωρισμού του συγκεκριμένου ζευγαριού, που επί χρόνια εμφανίζουν μια εικόνα απόλυτης ισχυρής και αδιατάρακτης σχέσης, κυκλοφορούν με

ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Η τέλεια ζεστή σοκολάτα

Η τέλεια ζεστή σοκολάτα. Δοκιμάσαμε πολλές συνταγές για ζεστή σοκολάτα και πιστεύουμε πως αυτή είναι η καλύτερη. Πιάτο Ροφήματα & Ποτά Κουζίνα Διεθνής Λέξη κλειδί ζεστή σοκολάτα Προετοιμασία 2λεπτά λεπτά Εκτέλεση 5λεπτά λεπτά Συνολικός χρόνος7λεπτά λεπτά Μερίδες 4 Θερμίδες 80θερμίδες Υλικά Εκτέλεση Βίντεο συνταγής https://www.mamapeinao.gr

LIFE & STYLE

Έξαλλος ο Γκλέτσος με τον Μάστορα: “Τον είδα να τους… γλείφει – Εμετός”

Το βράδυ της Παρασκευής 14 Φεβρουαρίου, η Ελληνική Αστυνομία διοργάνωσε την κοπή της πίτας στο νυχτερινό μαγαζί όπου εμφανίζεται ο Χρήστος Μάστορας και η Ελένη Φουρέιρα. Λίγες ημέρες μετά τη σύλληψη του τραγουδιστή για οδήγηση υπό την επήρεια αλκοόλ, οι περίπου 2.000 αστυνομικοί δεν άλλαξαν τα πλάνα τους και διασκέδασαν με τις επιτυχίες του δημοφιλή τραγουδιστή. Αυτό ήταν και η αφορμή για να ξεσπάσει μέσα από το facebook, ο Απόστολος Γκλέτσος. Σε ένα σκληρό μήνυμα στον προσωπικό του λογαριασμό, ο Απόστολος Γκλέτσος έγραψε:

LIVE

Δημήτρης Μαραμής «Το Στοιχειό της Χάρμαινας» – Σάββατο 1η Μαρτίου 2025

Ο συνθέτης Δημήτρης Μαραμής, στο πλαίσιο της έρευνας και των μουσικών του  αναζητήσεων  πάνω στην λαϊκή μας παράδοση,  παρουσιάζει την μονόπρακτη λαϊκή όπερα Το Στοιχειό της Χάρμαινας, το τελευταίο Σάββατο των Αποκρεών την 1η Μαρτίου, μέσα στο παραδοσιακό δρώμενο της Άμφισσας η Νύχτα των Στοιχειών, με γηγενείς λαϊκούς τραγουδιστές και ηθοποιούς, σε σκηνοθεσία του Δημήτρη Αποστόλου.  Ένα μεγαλεπήβολο μουσικό εγχείρημα που θα πραγματοποιηθεί σε φυσικό χώρο και συνδέει την λαϊκή παγανιστική παράδοση της περιοχής  με την αναβίωση του θρύλου του «στοιχειού» στην Άμφισσα. Το Στοιχειό της Χάρµαινας  παραπέµπει

TV

Ηγείται το MasterChef, ανεβάζουν στροφές τα «Παιχνίδια Εκδίκησης», μονοψήφια για τη «Γη της Ελιάς»

Την ηγετική του πορεία στη μάχη για την τηλεθέαση συνεχίζει ακάθεκτο το MasterChef. Το μαγειρικό reality του Star διατηρεί την πρωτοκαθεδρία του στην prime time ζώνη, παρά τον ασφυκτικό ανταγωνισμό που δέχεται από τις παραγωγές μυθοπλασίας τριών τηλεοπτικών σταθμών. Ανεβάζουν στροφές τα «Παιχνίδια Εκδίκησης», ενώ κάτω από τη βάση κινήθηκε για πρώτη φορά μετά από αρκετό καιρό η «Γη της Ελιάς». Πιο συγκεκριμένα, με 15,1% έκοψε πρώτο το νήμα το MasterChef το βράδυ της Τρίτης (18/2) και με 14,8% ο «Άγιος Έρωτας» έφτασε λίγο πριν