Είναι γνωστό ότι το νερό είναι το κύριο συστατικό που συντηρεί το σώμα μας και συμβάλλει σχεδόν όσο τίποτε άλλο στην διατήρηση της γενικότερης καλής υγείας. Ένα από τα μεγαλύτερα λάθη που κάνουν μερικοί άνθρωποι είναι ότι πιστεύουν πως μπορούν να αντικαταστήσουν το νερό με άλλα ποτά και έτσι δεν πίνουν όσο νερό πραγματικά χρειάζονται. […]
Category: ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πανδημία & Διατροφικές Διαταραχές: FB live ενημέρωση από την Δρ. Μαρία Τσιάκα
Το Ελληνικό Κέντρο Διατροφικών Διαταραχών επιστρατεύει τη δύναμη των social media και διοργανώνει δύο δωρεάν ομιλίες, μέσω της επίσημης σελίδας του στο Facebook, με κεντρική θεματική τις διατροφικές διαταραχές εν μέσω της πανδημίας. Στόχος των live συζητήσεων με εισηγήτρια την ιδρύτρια του Κέντρου, Δρ. Μαρία Τσιάκα είναι να ευαισθητοποιηθεί το κοινό, αλλά και να ενημερωθεί […]
Παιδοδιατροφολόγος: Ο διατροφολόγος για τα παιδιά
Παιδοδιατροφολόγος είναι ο ειδικός διατροφολόγος, ο οποίος ασχολείται με τη διατροφή των παιδιών, συμβάλλοντας στην προστασία και την προαγωγή της υγείας του παιδικού πληθυσμού. Βασικές πληροφορίες O Παιδοδιατροφολόγος συμβουλεύει γονείς και παιδιά, αναπτύσσει σχέδια γευμάτων και αξιολογεί την αποτελεσματικότητα των διαιτών που στοχεύουν στο να βοηθήσουν τα παιδιά να διατηρήσουν ένα υγιές σωματικό βάρος και έναν ισορροπημένο τρόπο […]
Το πλούσιο σε ίνες μούσλι μπορεί να βοηθήσει να αποφευχθεί η αρθρίτιδα και να επιβραδυνθεί η απώλεια οστικής μάζας
Τρώγοντας μούσλι, φρούτα και λαχανικά κάθε πρωί μπορεί να οδηγήσει σε ισχυρότερα οστά και να συμβάλλει στην πρόληψη της αρθρίτιδας, λένε οι επιστήμονες. Εάν ανησυχείτε για τον κίνδυνο ανάπτυξης ρευματοειδούς αρθρίτιδας (RA), τότε ίσως πρέπει να αλλάξετε τη ρουτίνα του πρωινού σας. Μια νέα μελέτη ανακάλυψε ότι μια πλούσια σε ίνες διατροφή μπορεί να μειώσει […]
7 λόγοι που παχαίνετε!
Ποιοι είναι οι λόγοι που παχαίνετε, σύμφωνα με τον Δ.Γρηγοράκη! Προσπαθώντας να συνοψίσω της βασικότερες αιτίες αύξησης βάρους κατέγραψα όλες τις επιστημονικές πληροφορίες που διαθέτω προκειμένου να σας παρουσιάσω έναν ολοκληρωμένο συνοπτικό σχέδιο που σίγουρα θα διαλευκάνει τον προβληματισμό σας σχετικά με τους λόγους για τους οποίους μπορεί να παχαίνετε. Πριν κανείς προχωρήσει στην εφαρμογή μίας ενδεδειγμένης […]
Αντιμετώπιση της ξηροφθαλμίας με ιατρικό βελονισμό
Το Ινστιτούτο Ιατρικού Βελονισμού Οράσεως αποτελεί ένα πρωτοποριακό ιατρείο που αναλαμβάνει ασθενείς δυσίατων παθήσεων με σκοπό τη βελτίωση της ποιότητας ζωής τους. Εκτός των άλλων παθήσεων του οφθαλμού επικεντρώνεται και στην αντιμετώπιση της Ξηροφθαλμίας. Η ξηροφθαλμία είναι πάθηση των οφθαλμών η οποία χαρακτηρίζεται από διαταραχή, όχι μόνο της ποσότητας αλλά και της ποιότητας, των δακρύων […]
Πως το παγωμένο νερό βοηθά στην απώλεια βάρους
Μπορεί το παγωμένο νερό να βοηθήσει ένα άτομο να χάσει βάρος; Οι άνθρωποι που προσπαθούν να χάσουν βάρος ίσως βοηθηθούν από την απάντηση που θα ακολουθήσει – το πόσιμο κρύο νερό μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Μπορεί να σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε τον πόνο της πείνας, να αποτρέψετε την αφυδάτωση και να βελτιώσετε τον μεταβολισμό σας. […]
Harvard: Ο καθημερινός στόχος δεν είναι πια τα 10.000 βήματα
Μέρος της καθημερινής ρουτίνας είναι πλέον η καταγραφή της απόστασης που κάνουμε καθ΄ όλη τη διάρκεια της ημέρας με τα πόδια, βάζοντας στον μετρητή της smart συσκευής ως στόχο τα 10.000 βήματα. Αλλά αυτός ο στόχος μπορεί να μην είναι στην πραγματικότητα ο αριθμός που πρέπει να φτάσετε. Έρευνα από την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ […]
Οι πέντε μεγαλύτεροι μύθοι για τη χοληστερόλη
Μήπως τελικά η χοληστερόλη δεν είναι τόσο «κακή» όσο νομίζατε; Ακόμα και αν νομίζετε ότι γνωρίζετε τα πάντα για τη χοληστερόλη (τη γνωστή σε όλους μας χοληστερίνη), μπορεί να υπάρχουν μερικοί ακόμα μύθοι που θα αποτελέσουν έκπληξη για τους περισσότερους. Μύθος 1 : Οι Αμερικανοί έχουν την υψηλότερη χοληστερόλη παγκοσμίως Ο παραπάνω μύθος αποτελεί ένα από […]
Προτεινόμενα σνακ για καλύτερο ύπνο
Είναι υγιεινό να τρώμε πριν τον ύπνο; Μια ερώτηση που ακούν πολύ συχνά οι διατροφολόγοι και η απάντηση εξαρτάται από τις προτιμήσεις σας, καθώς και από το τι φάγατε την ημέρα και αν λάβατε αρκετές θρεπτικές ουσίες. Για ορισμένους διατροφολόγους, το να τρώνε πριν τον ύπνο δεν ταιριάζει. Η Jessica Spiro συνήθιζε να τρώει ένα σνακ πριν κοιμηθεί αλλά το σταμάτησε όταν συνειδητοποίησε […]