Για πιο υγιή, πιο λαμπερή και ανθεκτική επιδερμίδα, βάλτε αυτές τις φυσικές τροφές στη δίαιτά σας. Όλα τα γιατί, εξηγούνται επιστημονικά παρακάτω. Σολομός, σαρδέλες και αντσούγιες Αυτά τα ψάρια περιέχουν μεγάλες ποσότητες διμεθυλαιθανολαμίνη (DMAE), μιας υγρής οργανικής ένωσης, η οποία σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα της Αμερικανικής Ακαδημίας Δερματολογίας, προστατεύει το δέρμα ενισχύοντας τις κυτταρικές μεμβράνες, […]

του ΠΑΥΛΊΝΑ ΜΗΤΡΟΦΆΝΗ «Η αγάπη περνάει από το στομάχι», λέει ο θυμόσοφος λαός μας. Εμείς υποστηρίζουμε πως και το καλό σεξ από εκεί περνάει και σου λέμε τις 8 τροφές που θα απογειώσουν τη λίμπιντό σου. Πιθανότατα έχεις ακούσει για αφροδισιακά φαγητά, όπως η σοκολάτα και οι φράουλες, που λειτουργούν ευεργετικά για την ερωτική σου […]

Ξέρατε ότι τα σύκα ήταν γνωστά κι αγαπητά από την αρχαιότητα; Πέρα από την γλυκιά γεύση τους, τα σύκα έχουν από τη φύση τους πολλά θρεπτικά συστατικά και ωφέλιμα φυτοχημικά, αντιοξειδωτικά και βιταμίνες. Τα αποξηραμένα σύκα θα μπορούσαν να θεωρηθούν και συμπυκνωμένη πηγή βιταμινών και μετάλλων.. και βέβαια είναι αρκετά θρεπτικά. Βοτανικά τα σύκα ανήκουν οικογένεια […]

Το καλοκαίρι θεωρητικά αποτελεί την καλύτερη εποχή για αδυνάτισμα. Οι υψηλές θερμοκρασίες σε συνδυασμό με τη μεγάλη διάρκεια της ημέρας και την αφθονία φρούτων και λαχανικών λειτουργούν ευνοϊκά στην αύξηση του μεταβολισμού και στη μείωση της όρεξής σου. Ωστόσο, η θεωρία ανατρέπεται στην πράξη, καθώς τα δροσερά παγωτά, κοκτέιλ και οι συχνές έξοδοι για φαγητό με φίλους αποτελούν τις καθημερινές αποδράσεις σου μέχρι […]

Παρόλο που γνωρίζουμε ότι ο ήλιος μπορεί να βλάψει το δέρμα μας, κάνουμε ό, τι μπορούμε για να αποκτήσουμε  ένα όμορφο μαύρισμα. Φοράμε αντηλιακό και μένουμε στον ήλιο όσο το δυνατόν περισσότερο, πηγαίνουμε σε θαλάμους μαυρίσματος, χρησιμοποιούμε ακόμη και ψεύτικα σπρέι ψεκασμού για να κάνουμε το δέρμα μας να δείχνει μαυρισμένο. Αλλά ξέρατε ότι ορισμένα […]

Βρισκόμαστε στην καρδιά του καλοκαιριού και όλοι αναζητάμε την ιδανική διατροφή προκειμένου να διατηρήσουμε τα κιλά μας σε φυσιολογικά επίπεδα. Ταυτόχρονα θα πρέπει να λαμβάνουμε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, έτσι ώστε να ανταπεξέλθουμε στις υψηλές θερμοκρασίες της εποχής. Προς αυτήν την κατεύθυνση είναι σημαντικό να ακολουθήσουμε τις παρακάτω συμβουλές: Η καλή μέρα από το πρωινό φαίνεται Αποτελεί […]

Το σωστό πρόγραμμα άσκησης μπορεί να αλλάξει εντελώς τη ζωή σας προς το καλύτερο. Μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, να γίνετε πιο δυνατοί, να απολαύσετε καλύτερη υγεία και να είστε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας. Την ίδια ώρα, είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι η σωματική δραστηριότητα βοηθά στην τόνωση της λίμπιντο. Ρίξτε μια […]

Μήπως χρειάζεστε ένα σνακ τα μεσάνυχτα, το απόγευμα ή στην μέση της μέρας για να μπορέσετε να αντέξετε το πρόγραμμα της προπόνησης; Τρία κανονικά γεύματα μέσα στην ημέρα ίσως και να μην είναι αρκετά για να ικανοποιήσουν την όρεξη ενός δρομέα ή ενός αθλούμενου. Τα καλά νέα είναι πως η κατανάλωση μικρών γεύματων μέσα στην […]

Υπάρχουν λίγα πράγματα πιο ικανοποιητικά σε μια ζεστή καλοκαιρινή μέρα από μια ωραία παγωμένη μπύρα. Αλλά μην νομίζετε ότι αυτή η πρόσκαιρη δροσιά είναι ότι το καλύτερο για να ξεδιψάσει ο οργανισμός. «Η μπύρα δεν παρέχει στο σώμα σας απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και στην πραγματικότητα αφυδατώνει», λέει η Roxana Ehsani , MS, RD, CSSD, LDN […]

Καφές: Οι τιμές είναι ενδεικτικές και εξαρτώνται από την επεξεργασία του καφέ, τη μέθοδο παρασκευής και την ποσότητα του ροφήματος Εκτός από γεύση και ενέργεια, ο κάθε τύπος καφέ έχει και αρκετές θερμίδες. O καφές για τους περισσότερους είναι άρρηκτα συνδεδεμένος με το πρωινό ξύπνημα. Άλλοι τον θέλουν με πολλή ζάχαρη, άλλοι πάλι τον προτιμούν με λίγο […]