Η διάθεση μας μπορεί να φτιάξει λόγω… διατροφής
Γνωρίζετε ότι υπάρχει “Η διατροφή της ευτυχίας” και υπάρχουν τροφές που μας φτιάχνουν τη διάθεση; Τροφές που μας… ανεβάζουν (Η διατροφή της ευτυχίας) Δημητριακά, ψωμί, […]
10 χειμερινά τρόφιμα στην υπηρεσία απώλειας βάρους
Αποφύγετε την πρόσληψη βάρους με αυτά τα υγιεινά χειμερινά τρόφιμα. 1. Πράσινο λάχανο Πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι το πράσινο λάχανο βγαίνει νικητής στην αναμέτρησή του με […]
Χριστούγεννα χωρίς φόβο για τη διατροφή σας αλλά με πάθος για γευστικές απολαύσεις
Πραγματοποιήθηκε μία μελέτη κατά την περίοδο των γιορτών. 22 φυσιολογικά άτομα και 13 διαβητικοί ασθενείς ολοκλήρωσαν μια μελέτη παρατήρησης με επαναλαμβανόμενες εξετάσεις αίματος ζύγισης και […]
Πόσες θερμίδες έχουν μελομακάρονα, κουραμπιέδες και άλλα χριστουγεννιάτικα γλυκά
Ναι, είναι νωρίς ακόμα για να βάζουμε στο μυαλό μας τέτοιες σκοτούρες με θερμίδες, αλλά μιας και σιγά-σιγά ξεκινάμε να φτιάχνουμε τα χριστουγεννιάτικα γλυκά και […]
10 συμβουλές για να μην πάρεις κιλά στις γιορτές και να μην στερηθείς τίποτα
Η περίοδος των Χριστουγέννων έφτασε και ταυτόχρονα κάνουμε σχέδια για τις γιορτινές λιχουδιές που θα πρωταγωνιστήσουν αυτές τις μέρες. Πολλές φορές υπάρχει ο προβληματισμός πώς να […]
Ομορφιά: 5 απίστευτα οφέλη του αγγουριού για το δέρμα
Το αγγούρι είναι ένα νόστιμο λαχανικό και κρατά το στομάχι δροσερό σε ζεστό καιρό. Ωστόσο, τα οφέλη του αγγουριού δεν περιορίζονται μόνο στη γεύση του. Το αγγούρι […]
Αποξηραμένα φρούτα: Ποια είναι κατάλληλα για δίαιτα;
Τα αποξηραμένα φρούτα μπορούν να είναι ένας οικονομικός και αποδοτικός τρόπος για να καλύψεις τις ημερήσιες διατροφικές σου ανάγκες και μία καλή εναλλακτική όταν δεν […]
Γιατί η τροφή κάποιες φορές απαιτεί γνώση; Το Ελληνικό Κέντρο Διατροφικών Διαταραχών απαντά
Η πανδημία έφερε τα πάνω-κάτω στη ζωή μας, προκαλώντας πάσης φύσεως συνέπειες, άλλες άμεσες και κάποιες έμμεσες, κάποιες απόλυτα ορατές και ορισμένες λιγότερο φανερές, μα […]
5 υγιεινά τρόφιμα για να προσθέσετε στη διατροφή σας αυτό το φθινόπωρο
Εδώ είναι τα πέντε υγιεινά τρόφιμα που θα πρέπει να γίνουν μέρος της διατροφής σας φέτος το φθινόπωρο. 1. Μελιτζάνα Οι μελιτζάνες αποτελούν τρόφιμα ενίσχυσης […]
Διατροφή για ενέργεια στο γυμναστήριο
Η διατροφή μπορεί να αποτελέσει το κλειδί μέγιστης ενέργειας και αντοχής στο γυμναστήριο. Το πρώτο βασικό σημείο που πρέπει να έχει κάποιος υπόψιν του είναι να […]