Είναι γνωστό ότι τα φυτά σε ένα χώρο επηρεάζουν θετικά τον ψυχισμό και τη ζωή του ανθρώπου ενώ έρευνες έχουν δείξει ότι μας βοηθούν να διαχειριστούμε το άγχος. Κάποια από αυτά μάλιστα θεωρείται ότι βοηθούν περισσότερο στο να φτιάχνει η ψυχολογία μας και να νιώθουμε μια πιο ευχάριστη ατμόσφαιρα. Δείτε τρία από αυτά. Βασιλικός: Ο…
Το καλοκαίρι προσφέρεται για αύξηση της φυσικής δραστηριότητας. Η επιπλέον άσκηση θα μας βοηθήσει και να φτιάξουμε το σώμα μας, και να βελτιώσουμε το επίπεδο υγεία μας αλλά και να απορροφήσουμε τους … κραδασμούς από το παραπάνω φαγητό. Ας δούμε πόσες θερμίδες καίει ένας άνθρωπος 70 κιλών όταν κάνει 30 λεπτά από συγκεκριμένες δραστηριότητες : Κολύμπι χαλαρό : 400…
Καλοκαίρι χωρίς ψαράκι, κατά προτίμηση πλάι στο κύμα δεν νοείται. Επιπλέον η κατανάλωση ψαριών θεωρείται άκρως ευεργετική για την καρδιαγγειακή υγεία.Το καλοκαίρι τα ψάρια έχουν την τιμητική τους και αυτό είναι πολύ καλό και για την καρδιά μας! Τα ψάρια έχουν λευκό κρέας, με χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένο λίπος, και παράλληλα υψηλής βιολογικής αξίας πρωτεΐνες,…
Αν έχετε αναρωτηθεί σχετικά με το αν και πότε πρέπει να φάτε κάτι, όταν θέλετε να κάνετε γυμναστική, για να χάσετε περισσότερο λίπος, τότε μια ομάδα ερευνητών από το πανεπιστήμιο του Bath στην Αγγλία, σας έχει την απάντηση. Προχώρησε σε μια μελέτη που εξέτασε την επίδραση της κατανάλωσης τροφής στην γονιδιακή λειτουργία στον λιπώδη ιστό…
Υπάρχουν κάποιοι επιλεκτικοί άνθρωποι που αρνούνται να αγγίξουν ένα πιάτο που περίσσεψε από την προηγούμενη ημέρα, αν και πολλοί από εμάς επικροτούμε την ιδιοφυΐα των μικροκυμάτων και το ζέσταμα στον φούρνο του φαγητού από το προηγούμενο βράδυ, ειδικά όταν είμαστε κουρασμένοι ή απλά δεν έχουμε όρεξη για μαγείρεμα Ωστόσο, υπάρχει έρευνα που δείχνει ότι μερικά…
Ένα από τα πρώτα πράγματα που σου λέει ένας διαιτολόγος είναι να μειώσεις τις ποσότητες του αλατιού στο φαγητό σου. Νέα έρευνα, όμως, έρχεται να καταρρίψει τον μύθο ότι το αλάτι παχαίνει, βάζοντας τέρμα στα άνοστα φαγητά σε περιόδους δίαιτας. Ειδικότερα, σύμφωνα με τους ερευνητές, το ανθρώπινο σώμα μπορεί να κάψει περισσότερο λίπος με τη…
Οι Ψυχογενείς Διατροφικές Διαταραχές είναι πολύπλοκες καταστάσεις που πηγάζουν από ψυχολογικές δυσκολίες, οι οποίες χρειάζονται αντιμετώπιση και προσοχή. Πρόκειται για διαταραγμένες διατροφικές συνήθειες που προέρχονται συνήθως από καταπιεσμένα συναισθηματικά θέματα, τα οποία δεν μπορεί το άτομο να αντιμετωπίσει μόνο του, με αποτέλεσμα να γίνεται βλαβερό προς τον εαυτόν του. Η Ψυχογενής Βουλιμία, για παράδειγμα, υποκρύπτει…
Πώς να τρώμε έξυπνα βάσει των επίσημων διατροφικών συστάσεων έτσι ώστε να θωρακίζουμε την καρδιαγγειακή μας υγεία και να αποφύγουμε τα απειλητικά εμφράγματα αλλά και τα εγκεφαλικά επεισόδια Οι νέες διατροφικές συστάσεις που δημοσιεύθηκαν πρόσφατα από ειδικούς υγείας της Αμερικανικής Ένωσης και του Αμερικανικού Κολεγίου Καρδιολογίας αναφέρονται στη διατροφή που προλαμβάνει τις καρδιαγγειακές παθήσεις και…
Για όλους όσους παλεύουν τις νύχτες με το μαξιλάρι τους, οι ειδικοί που μελετούν τον ύπνο δίνουν μερικές απλές συμβουλές για να κοιμηθούμε επιτέλους! Μετά από μια νύχτα κακού ύπνου το χειρότερο που μπορεί να μας συμβεί είναι η αδυναμία να συγκεντρωθούμε και να δουλέψουμε αποτελεσματικά. Όταν όμως η αυπνία είναι χρόνια, τότε ουσιαστικά υποβάλλουμε…
Ο ήλιος ως σύμβολο θετικής ενέργειας, χαράς, ζωής και καλής υγείας γίνεται πολύτιμος σύμμαχος για τη βελτίωση της διάθεσης μας!!!! Τα οφέλη του αναρίθμητα και αναντικατάστατα. Εκτός από την ευεργετική παραγωγή βιταμίνης D, ο ήλιος λειτούργει και ως φυσικός αντικαταθλιπτικός παράγοντας. Παράλληλα όμως με τις ευεργετικές ιδιότητες, η υπερέκθεση στον ήλιο εγκυμονεί πολλούς κινδύνους και…
