Σύμφωνα με έρευνα, η κατανάλωση δύο ποτηριών χυμού πορτοκαλιού την ημέρα επί δύο μήνες μπορεί να βελτιώσει σημαντικά διάφορους δείκτες καρδιακής και μεταβολικής υγείας. Τα ευρήματα, που δημοσιεύθηκαν στο Molecular Nutrition & Food Research, υπογραμμίζουν τα πιθανά καρδιαγγειακά οφέλη των φυσικών αντιοξειδωτικών και των βιοδραστικών ενώσεων του χυμού πορτοκαλιού και πώς η ατομική γενετική μπορεί να επηρεάσει αυτά […]

Δεν πρέπει να υπάρχουν πολλοί εκεί έξω που να μην έχουν υψηλή χοληστερίνη. Με την ευκαιρία, να διευκρινιστεί πως δεν υπάρχει αυτό που είναι γνωστό ως «ψυχολογική χοληστερίνη». Το άγχος δεν αυξάνει τη χοληστερόλη. Η χοληστερόλη όμως, αυξάνει το άγχος που με τη σειρά του μπορεί να οδηγήσει σε συναισθηματική υπερφαγία – ξέρεις, εκείνη κατάσταση όπου είσαι […]

Η υψηλή χοληστερίνη είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις, αλλά η σωστή διατροφή μπορεί να συμβάλει στη μείωσή της. Επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι τροφές όπως η βρώμη, οι μπάμιες, τα μούρα, το κριθάρι και το αβοκάντο έχουν ισχυρή δράση στη μείωση της LDL χοληστερίνης και στη βελτίωση της καρδιακής υγείας. Η βρώμη και […]

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος περνά πέντε διακριτές φάσεις στη διάρκεια της ζωής, με καθοριστικά σημεία στα 9, 32, 66 και 83 έτη, όπως αποκάλυψαν επιστήμονες. Η μελέτη, που βασίστηκε σε περίπου 4.000 συμμετέχοντες έως την ηλικία των 90 ετών, ανέλυσε τις συνδέσεις μεταξύ των εγκεφαλικών κυττάρων μέσω σάρωσης, προσφέροντας νέα στοιχεία για τον τρόπο που εξελίσσεται ο εγκέφαλος σε όλη τη […]

Τι μπορούν και τι πρέπει να κάνουν τα άτομα με αραίωση μαλλιών για να επιβραδύνουν ή να αντιστρέψουν την κατάσταση; Η εφημερίδα Washington Post  απευθύνθηκε σε εξειδικευμένους δερματολόγους, οι οποίοι δίνουν τις σωστές λύσεις για όσους θέλουν να κρατήσουν τα μαλλιά στο κεφάλι τους για πολλά χρόνια ακόμη… Τριχόπτωση με πρότυπο Γνωστή και ως ανδρογενετική αλωπεκία, η τριχόπτωση […]

Το μαγνήσιο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο, που παίζει βασικό ρόλο στη συστολή των μυών, την λειτουργία των νεύρων, τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και τον μεταβολισμό της ενέργειας. Ωστόσο, πολλοί δεν καλύπτουν τις ημερήσιες ανάγκες τους σε μαγνήσιο, οι οποίες είναι περίπου 320 mg για τις γυναίκες και 420 mg για τους άνδρες. Τα φυτικά τρόφιμα, […]

Το λεμόνι δεν είναι απλώς ένα φρούτο. Είναι ένα φυσικό καθαριστικό, ένα ισχυρό θεραπευτικό και ένα ελιξίριο αναζωογόνησης.Πλούσιο σε βιταμίνη C, αντιοξειδωτικά και φυσικά οξέα, βοηθά το σώμα να αποβάλει τις τοξίνες, ενισχύει το ανοσοποιητικό, ισορροπεί το pH και χαρίζει λαμπερό δέρμα. 🔬 Τι λένε οι επιστήμονες Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες (2025): Όπως λένε οι ειδικοί του Cleveland Clinic και του UT Physicians, το λεμόνι είναι […]

Οι παράγοντες κινδύνου και οι θεραπευτικές πρόοδοι Κάθε χρόνο στις 25 Οκτωβρίου, γιορτάζεται η Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καρκίνου του Μαστού, με σκοπό την ενημέρωση και την ευαισθητοποίηση για τη σημασία της πρόληψης και της έγκαιρης διάγνωσης της ασθένειας. Ο καρκίνος του μαστού έχει καθιερωθεί ως μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις για τη δημόσια υγεία παγκοσμίως. Η ασθένεια […]

Οι ερευνητές έχουν μελετήσει συστηματικά τη σχέση παχυσαρκίας, βαριατρικής χειρουργικής και αναπαραγωγικής υγείας. Η νοσογόνος παχυσαρκία δεν είναι απλώς θέμα εμφάνισης. Πρόκειται για μια χρόνια μεταβολική και ορμονική διαταραχή που επηρεάζει την υγεία συνολικά και ιδιαίτερα τη γυναικεία γονιμότητα. Γυναίκες με πολύ υψηλό δείκτη μάζας σώματος (BMI ≥40) εμφανίζουν συχνά ασταθή κύκλο, ανωοθυλακιορρηξία και δυσκολία σύλληψης, ακόμα και […]

Είναι γνωστό ότι η κατανάλωση αναψυκτικών έχει επιπτώσεις στην υγεία. Παίζει ρόλο αν έχουν ζάχαρη ή όχι; Σύμφωνα με νέα μελέτη που παρουσιάστηκε στο Βερολίνο, στο πλαίσιο της United European Gastroenterology, τα αναψυκτικά, είτε περιέχουν ζάχαρη είτε τεχνητά γλυκαντικά, μπορεί να αυξήσουν σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης λιπώδους νόσου του ήπατος. Μάλιστα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα αναψυκτικά διαίτης, […]