Ο χρόνος κυλά με σταθερό ρυθμό, όμως η διαδικασία της ανθρώπινης γήρανσης δεν ακολουθεί μια γραμμική πορεία. Αντί για μια ομαλή και σταδιακή μετάβαση, η ζωή μας χαρακτηρίζεται από έντονη ανάπτυξη στην παιδική ηλικία, σταθεροποίηση στην πρώιμη ενήλικη ηλικία και στη συνέχεια από μια επιτάχυνση της γήρανσης καθώς περνούν τα χρόνια. Τώρα, μια νέα μελέτη διαπίστωσε πως […]

Ξηροί καρποί: Πότε να τους τρώτε – Τι κερδίζει το σώμα σας ανάλογα με την ώρα Οι ξηροί καρποί συγκαταλέγονται στα πιο «έξυπνα» σνακ για όσους φροντίζουν τη διατροφή τους. Πλούσιοι σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνη και καλά λιπαρά, έχουν συνδεθεί με οφέλη για την καρδιά, τον εγκέφαλο, την ενέργεια και τον έλεγχο του βάρους. Ωστόσο, η ώρα κατανάλωσης παίζει ρόλο […]

Για δεκαετίες, οι εκστρατείες δημόσιας υγείας μας προειδοποιούν να αποφεύγουμε τον ήλιο. Μας λένε να βάζουμε αντηλιακό, να φοράμε καπέλα και να αναζητούμε τη σκιά — και για καλό λόγο. Η υπερβολική έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία (UV) αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος, συμπεριλαμβανομένου του μελανώματος, της πιο θανατηφόρας μορφής. Νέες επιστημονικές έρευνες ωστόσο, υποδεικνύουν ότι η μέτρια έκθεση […]

Τι έδειξε πρωτοποριακή μελέτη στην οποία οι συμμετέχοντες έτρωγαν από κανένα έως δύο αυγά την ημέρα. Τα αυγά κατηγορούνται εδώ και δεκαετίες ότι αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιοπάθειας, επειδή αυξάνουν τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα. Ωστόσο νέα μελέτη δείχνει πως από μόνα τους δεν ασκούν αυτή την επίδραση. Στην πραγματικότητα, μπορεί και να την μειώσουν λίγο, […]

Το τυρί είναι πολύ ωφέλιμο για τον ανθρώπινο οργανισμό, καθώς στα συστατικά του συμπεριλαμβάνονται οι βιταμίνες, το ασβέστιο, το λίπος, η λακτόζη, η καζεΐνη, υδατάνθρακες, σάκχαρα και πρωτεΐνες. Αν έχετε υψηλή χοληστερόλη, υπάρχουν μερικά τυριά που μπορείτε να καταναλώσετε. Το τυρί είναι πολύ ωφέλιμο για τον ανθρώπινο οργανισμό, καθώς στα συστατικά του συμπεριλαμβάνονται οι βιταμίνες, το […]

Δέκα ενδείξεις ότι ψυχολογικοί παράγοντες μπορεί να εμποδίζουν τη ρύθμιση του βάρους. Η κατάθλιψη και οι αγχώδεις διαταραχές εμφανίζονται συχνά σε ανθρώπους που αντιμετωπίζουν παχυσαρκία και διάφορες μεταβολικές διαταραχές όπως ο σακχαρώδης διαβήτης. Έτσι, τα άτομα αυτά μπορεί να επιβαρύνονται όχι μόνο σε οργανικό αλλά και σε ψυχολογικό επίπεδο. Ειδικότερα, οι ασθενείς με παχυσαρκία και άλλες μεταβολικές διαταραχές έχουν 50% […]

Photo by Jason Briscoe on Unsplash Είναι δεδομένο ότι υπάρχουν κάποια τρόφιμα τα οποία αν τα καταναλώσουμε κατά τις περιόδους με υψηλή θερμοκρασία, μπορεί να μας προκαλέσουν δυσφορία. «Τηγανιτά και τρόφιμα με πολλά λιπαρά θα πρέπει να τα αποφεύγουμε, τουλάχιστον μέχρι να μειωθεί και πάλι η θερμοκρασία, καθώς ενδέχεται να μας προκαλέσουν δυσφορία τόσο κατά τη διάρκεια της ημέρας, όσο και το […]

Το μουρουνέλαιο είναι ένα φυσικό συμπλήρωμα το οποίο αποτελεί μια εξαιρετική πηγή θρεπτικών συστατικών, γνωστό για τα Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που περιέχει. Τα συγκεκριμένα λιπαρά οξέα είναι πολύ σημαντικά για την υγεία της καρδιάς, του εγκεφάλου και της όρασης ενώ βοηθούν στη μείωση των φλεγμονών και στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Επιπλέον, το μουρουνέλαιο είναι πλούσιο σε βιταμίνη D, […]

Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι οι φυσικές ενώσεις των κερασιών μπορούν να αναστείλουν την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων και να ενεργοποιήσουν την αυτοκαταστροφή τους  Λατρεύεις τα κεράσια; Υπάρχει ακόμα ένας καλός λόγος να τα εντάξεις στο καθημερινό σου πρόγραμμα. Σύμφωνα με νέα μελέτη, το αγαπημένο καλοκαιρινό φρούτο δεν είναι μόνο νόστιμο, αλλά εμπεριέχει ουσίες που «φρενάρουν» την ανάπτυξη […]

Ο καλύτερος τρόπος για να «ρίξετε» τη χοληστερίνη σας είναι να μειώσετε την πρόσληψη και την παραγωγή χοληστερόλης. Έρευνες έχουν αποδείξει ότι όταν οι άνθρωποι τροποποιούν τη διατροφή τους, μπορούν να δουν δραματική μείωση της χοληστερίνης. Αυτές οι αλλαγές πιθανότατα δεν θα συμβούν από τη μια μέρα στην άλλη, ωστόσο πρέπει να δείξετε πίστη και να […]