Πεντανόστιμο φαγητό για όσους νηστέψουν και όχι μόνο. 20′ Χρόνος Εκτέλεσης 40′ Χρόνος Ψησίματος 6-8 Μερίδες Βήμα – βήμα η συνταγή από τον Άκη Πετρετζίκη με χρόνο εκτέλεσης μόνο 20 λεπτά. Συστατικά Για τις πατάτες 1 κιλό πατάτες 250 γρ. νερό 80 γρ. ελαιόλαδο 1 κ.σ. μουστάρδα 1 κ.σ. κοφτή μέλι χυμό λεμονιού, από 1 λεμόνι 2 σκ. σκόρδο 1 κ.σ. κοφτή νοστιμιά Για τις σουπιές 500 γρ. σούπιες, καθαρισμένες 1 κ.γ. νοστιμιά 1 κ.σ. ελαιόλαδο Για το σερβίρισμα λεμόνι, σε φέτες μαϊντανό ελαιόλαδο πιπέρι Μέθοδος Εκτέλεσης Για τις πατάτες Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 220ο C στον αέρα. Βάζουμε τις πατάτες σε ένα ταψί και αφήνουμε στην άκρη. Σε ένα μπολ βάζουμε το νερό, το ελαιόλαδο, τη μουστάρδα, το μέλι, τον χυμό λεμονιού, τα σκόρδα ψιλοκομμένα, τη νοστιμιά και ανακατεύουμε. Περιχύνουμε τις πατάτες στο ταψί και ψήνουμε για 30-40 λεπτά. Για τις σουπιές Τοποθετούμε ένα τηγάνι σε δυνατή φωτιά να κάψει καλά. Απλώνουμε τις σουπιές στον πάγκο εργασίας μας και χαράσσουμε με ένα μαχαίρι χιαστί στην εσωτερική επιφάνεια. Κόβουμε και τα πλοκάμια και σε μικρά κομμάτια και απλώνουμε τη νοστιμιά, το ελαιόλαδο και ανακατεύουμε. Βάζουμε τις σουπιές σε δόσεις στο καυτό τηγάνι με το σημείο που χαράξαμε τις σουπιές και ψήνουμε 1-2 συνολικά την κάθε δόση. Σερβίρουμε με φέτες λεμονιού, μαϊντανό, ελαιόλαδο και πιπέρι. About Post Author Στάθης Παπούλιας Δημοσιογράφος See author's posts Post navigation Μύδια αχνιστά με λευκό κρασί, μουστάρδα και ντομάτα Κοτόπουλο «Γιακιτόρι»
